Soin détente

Le repos et la détente devraient être remboursée par la sécurité sociale.

Les français sont les rois des médicaments et de la déprime. Pourtant, planifier 1 heure de détente dans la journée ne devrait pas poser tant de problème.

Samedi, j'ai laissé une charmante jeune femme d'Yves Rocher (ce n'est pas de la pub mais c'est là que je suis allée, il y a certainement non loin de chez vous d'autres instituts de ce genre) m'appliquer le supplice dit "soin cooconing". 1 heure de détente.

Bien sûr, pour l'instant je n'ai rien trouvé de mieux que les soins de "sérénisens" mais un soin même chez Yves rocher est mieux que rien.

Je ne fume pas, je ne bois pas d'alcool, j'utilise donc cet argent non dépensé dans ces activité pour un bon massage. De plus, j'ai inclu dans mon budget mensuel ce soin détente.

Ecouter son corps, en prendre soin, permet d'être mieux dans sa vie. Etre super relax aide à maigrir. Le stress fait grossir. Parce qu'il pousse à se ruer sur la nourriture et, parce qu'en inondant le corps de cortisol (l'hormone du stress), il favorise le stockage des graisses.

Par ailleurs, la relaxation influe sur la partie gauche du cerveau qui contrôle les émotions positives.

Sourire... cela a une influence positive sur la pensée.

 J'ai fini le livre de Patrick Lemoine : "la détox, c'est la santé ! Il y a des tas de conseils pour justement se sevrer de tous ces médicaments qui nous font plus de mal que de bien. Attention, il ne dit pas de jeter tous ces produits mais d'en éliminer beaucoup qui ne servent à rien sauf à nous rendre plus malade encore.

                                                               "Notre organisme abrite une fabuleuse pharmacie. Chacun de nous est capable de produire antidouleurs, cicatrisants, somnifères, anti-inflammatoires, antibiotiques, anticancéreux. Alors, pourquoi nous défendons-nous parfois si mal face à la maladie? Nous prenons trop de médicaments, pas toujours bons pour nous, pas toujours prescrits à bon escient. Ce recours automatique à une médication de synthèse intoxique notre corps, gêne la production de notre pharmacie naturelle et peut entraîner des pathologies sévères. Le sevrage est donc le premier geste à pratiquer pour retrouver le chemin de la pleine santé.
Mais de quels médicaments doit-on se sevrer, et de quelle manière ?
Patrick Lemoine s'attache à décrire tous les effets secondaires et contre-indications des médicaments dont abusent les Français, comme les tranquillisants, antidépresseurs, neuroleptiques et somnifères, mais aussi les hormones de synthèse, les corticoïdes, les laxatifs... Il propose des protocoles de sevrage simples et efficaces. Par quoi peut-on remplacer ces médicaments pour permettre à notre organisme de mieux se défendre? A l'aide d'exemples variés puisés dans sa pratique, Patrick Lemoine propose des thérapies novatrices : hygiène des rythmes (alternance veille/sommeil), lumière (luminothérapie) et acides aminés (L-tyrosine, L-tryptophane), mélatonine. Un proverbe chinois dit: "A un homme affamé, mieux vaut donner une canne à pêche qu'un poisson. " La médecine de l'avenir doit relever le défi de la santé en aidant le corps à organiser sa défense."

 

J'ai mis ce livre en vente sur amazon.fr (vendeur lafeebleue)

joie de l'auto massage

Le mardi matin c'est Qi gong. Et hier, le cours fut particulièrement gai et détendu.

L'auto massage est une manière simple, pratique et économique de se faire du bien.

Tout d'abord, je frotte mes paumes de main l'une contre l'autre pour faire monter l'énergie. Puis je les applique sur mon visage pour un premier contact. Le visage esr relié au coeur.

Nous massons plusieurs endroits comme le front avec les paumes des mains : une main après l'autre comme si vous l'essuyez, en douceur.
Il faut toujours de la douceur avec le Qi gong.
Puis le nez, les yeux (une caresse, il ne faut jamais appuyer sur les yeux).
Le cuir chevelu est traversé par les deux méridiens de la vésicule biliaire.

Annick dit qu'il ne faut pas attendre d'avoir mal pour penser à se masser le cuir chevelu. Un peu tous les jours permet de prévenir des maux plus forts. Elle préconise le massage chaque fois que l'on s'est cogné, fait un bleu, ou autres petits bobos.











Un truc anti cellulite gratuit : il s'agit d'aider la lymphe à mieux circuler. Une des élèves du cours pratique ce mouvement pratiquement tous les jours. Elle prétends qu'il est efficace. Attention, il est un peu douloureux mais si c'est efficace. On positionne ses doigts pour en faire des becs et on tapote les 2 points indiqués sur la photo ci-dessous. L'un est à 2 travers de mains sous l'aisselle, l'autre se trouve dans l'angle interne formé par la clavicule et le sternum. Ne vous inquiétez pas si vous ne sentez rien c'est que vous n'^etes pas au bon endroit.
Croyez moi vous le saurez quand vous taperez au bon endroit.


Les photos qui illustrent cette note sont tirées du livre dont j'ai déjà parler
"A la découverte du qi qong" :