joie de l'auto massage

Le mardi matin c'est Qi gong. Et hier, le cours fut particulièrement gai et détendu.

L'auto massage est une manière simple, pratique et économique de se faire du bien.

Tout d'abord, je frotte mes paumes de main l'une contre l'autre pour faire monter l'énergie. Puis je les applique sur mon visage pour un premier contact. Le visage esr relié au coeur.

Nous massons plusieurs endroits comme le front avec les paumes des mains : une main après l'autre comme si vous l'essuyez, en douceur.
Il faut toujours de la douceur avec le Qi gong.
Puis le nez, les yeux (une caresse, il ne faut jamais appuyer sur les yeux).
Le cuir chevelu est traversé par les deux méridiens de la vésicule biliaire.

Annick dit qu'il ne faut pas attendre d'avoir mal pour penser à se masser le cuir chevelu. Un peu tous les jours permet de prévenir des maux plus forts. Elle préconise le massage chaque fois que l'on s'est cogné, fait un bleu, ou autres petits bobos.











Un truc anti cellulite gratuit : il s'agit d'aider la lymphe à mieux circuler. Une des élèves du cours pratique ce mouvement pratiquement tous les jours. Elle prétends qu'il est efficace. Attention, il est un peu douloureux mais si c'est efficace. On positionne ses doigts pour en faire des becs et on tapote les 2 points indiqués sur la photo ci-dessous. L'un est à 2 travers de mains sous l'aisselle, l'autre se trouve dans l'angle interne formé par la clavicule et le sternum. Ne vous inquiétez pas si vous ne sentez rien c'est que vous n'^etes pas au bon endroit.
Croyez moi vous le saurez quand vous taperez au bon endroit.


Les photos qui illustrent cette note sont tirées du livre dont j'ai déjà parler
"A la découverte du qi qong" :