cours de Gi gong

Hier, mardi, les cours de Qi gong ont repris.

Nous sommes toujours dans la phase eau commencée en décembre.
J'ai recopié les notes prises pendant les cours, les échanges entre nous.

2 décembre 2008
Phase eau. Couleur noire. Saveur salé. Son « tchoué » 6 fois ou multiple de 6.
plat mijoté. Dégeler les reins, protéger les reins. Si oreilles rigides ou froides : reins froid.
Emotion la peur. Les os, la moelle, les reins.
Fin de cycle.
Trop plein de yang : témérité, rééquilibré c'est le courage.
Toutes les énergies se trouvent dans les reins.

Période d'examen ou oral penser à faire le son tchoué (6x multiple de 6).
1 mois avant l'examen, 3 fois par jour le son tchoué.

Le noir réunion de toutes les couleurs.
Pendant le son, on serre les poings et on pousse les reins à l'arrière.

25 novembre 2008

macadamia : huile d'amande (à prendre en huile de cuisine), elle est moins grasse que les autres huiles. 1Ere pression à froid. Pour servir de base aux préparations avec les huiles essentielles.

Bouillote
lait en poudre + huile essentielle de lavande dans bain chaud. Le soir pour se détendre, mieux dormir.

Phase terre. Le son roux 5 fois. Intersaison. Saveur le doux, parfumé. Couleur jaune. Maïs potimarron, patate douce,curry.
Boire de l'eau tiède, chaude pour nettoyer.

Conseils alimentaire par Yannick (qi qong)

Boire de l’eau chaude au lever

LE MATIN : le gras
Fromage (brebis, chèvre) beurre
Fromage blanc en faisselle uniquement (on supprime le petit lait) + crème fraîche normale
Yaourt de brebis.
Pas de café. Pain de maïs (attention ogm)
Chicorée pure. Pas de mélange de céréales.

Vers 11heures si fringale : fruits : pomme banane , pas orange trop acide.

MIDI : manger le froid puis le chaud
protéine, légumineuse, légumes verts, salade, haricots verts (très bon), riz, lentilles (proteines), pomme de terre même frites.
PAS DE DESSERT , viande pas avec le fromage (c’est l’un ou l’autre)


4 heures APRES le repas : le sucré , le dessert, chocolat, gâteaux, abricot séché, cookie sans gluten, noix, ce que l’on a envie.

LE SOIR : nous n’avons pas d’enzyme. ne rien manger ou peu caloriques : légumes verts. Pas de soupe (trop de liquide)

QI GONG

Gi gong : en chinois cela signifie "maîtrise de l'énergie", "discipline de l'énergie". Son origine se perd dans la nuit des temps, en Chine, il y a quelque cinq mille ans au plus.

Le qi gong (prononcé "chi" qong) aide à la relaxation du corps et de l'esprit par des mouvements lents, la respiration et la concentration. On peut le pratiquer à toutes âges.

Si vous désirez en savoir plus, j'ai trouvé un trés bon livre (à mon humble avis) : "A la découverte du gi qong" par Yves Réquéna, Guy Trédaniel éditeur.

Voilà maintenant 2 ans que j'ai commencé le qi gong, à raison d'une heure et demi par semaine.

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j'ai souvent de bonnes résolutions comme par exemple : je vais faire du sport. Comme d'habitude, je prends un abonnement à un club de gym, j'y vais une ou deux fois, trois, quatre pour avoir bonne conscience mais ensuite plus rien. Trop de monde, trop rapide, trop épuisant, trop d'excuse pour ne pas y aller. Alors, lorsque je suis arrivée dans cette ville, il y a un peu plus de deux ans, j'ai dit STOP.

Je voulais quand même m'occuper de moi pour ne pas culpabiliser à chaque kilos pris en trop.

Tout d'abord, ayant trouvé un appartement non loin de mon travail et en centre ville, je fais tout à pieds. J'utilise les bus si vraiment ma destination est trop éloignée.

Je m'intéresse également depuis longtemps à la médecine chinoise, à leur façon d'appréhender la vie. D'un côté, j'ai trouvé une praticienne en énergie chinoise et de l'autre un cours de Qi gong.

Nous ne sommes pas trés nombreux par séance, ce qui permet une ambiance châleureuse ainsi qu'une attention bienveillante de la part de notre professeur. Elle prend le temps de nous expliquer pourquoi on réalise telle figure, elle réponds à toutes nos questions. Elle donne aussi des conseils alimentaires. Nous nous échangeons également nos "trucs" pour aller mieux.

Par exemple, en ce moment nous sommes dans la phase "eau". Il faut manger salé et surtout prendre soin de ses reins, bien les tenir au chaud.
Les reins sont des organes trés fragiles qui, pourtant, sont la source de notre énergie.

Lorsque j'ai le temps, j'essaie de refaire les exercices à la maison : des vêtements amples pour être confortable, un peu de calme, une musique douce et voilà.

Bonsoir et que la nuit vous soit douce.